Diyet Karabuğday Pilavı Tarifi İçin Malzemeler

• Yarım çay kaşığı tuz
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 su bardağı karabuğday
• 2, 5 bardak su
• 1adet kivi

Diyet Karabuğday Pilavı Tarifi Yapılışı

2, 5 su bardağı su kaynatılır, bu arada karabuğday güzelce yıkanır. Kaynamış suya tuz ve yağ ilave edilir, iki dakika kaynadıktan sonra karabuğday eklenir ve tencerenin kapağı kapatılır. Arada karıştırılır. Suyunu çekene kadar pişirilir. Bir kaseye alınır soğuduktan sonra kivi eklenir. Ben sabah kahvaltısında zeytin ve peynir ilavesi ilede tüketiyorum. Domates biber ilavesi ilede güzel oluyor. Diyet yapanlar için bol demirli düşük kalorilidir.