Bu Gün Ne Pişirsem

Nefis Kapuska Yemeği (Diyet İçin) Tarifi İçin Malzemeler

• Yarım beyaz lahana
• 1 soğan
• 2 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı  biber salçası
• 2 adet yeşil biber
• Kimyon, pulbiber ,karabiber

Nefis Kapuska Yemeği (Diyet İçin) Tarifi Yapılışı

Hem lezzetli hemde doyurucu hemde hafif :))hadi buyrun tarife geçelim :)Bütün malzemeler tencerede doğranır hiç yağ eklemeden sıcak su eklenir iyice karıştırılır kaynadıktan sonra altı kısık şekilde lahana yumuşayana kadar pişirilir afiyetle yenir.Diyette olanlar için nefis bir yemek.Bol eksiler görmeniz dileğiyle. :))

Dukan Köfteli Çorba Tarifi İçin Malzemeler

• 7 yemek kaşığı light yoğurt
• 150 gr kıyma
• 1 adet yumurta sarısı
• 2 tatlı kaşığı yulaf kepeği karışımı (atak evresindeyseniz yulaf kepeği)
• Baharatlar (Karabiber-pulbiber-tuz)
• Su

Dukan Köfteli Çorba Tarifi Yapılışı

Kıymayı ve baharatları bir kaba alın, iyice yoğurun.Misket büyüklüğünde olacak şekilde yuvarlayın. Diğer tarafta tencereye yumurtanın sarısını, yoğurdu ve yulaf kepeği karışımını koyup karıştırın ve üzerine göz kararı soğuk su alın. Ocağa koyun kaynayana kadar karıştırın. Karıştırmayı bırakmayın, yoğurt olduğu için bozulur. Kaynadığı gibi köfteleri atın ve az tuz ekleyin. En son nane ve pulbiber atın. Tadına doyamayacaksınız inanılmaz güzel. Afiyet olsun.

Diyet Karabuğday Pilavı Tarifi İçin Malzemeler

• Yarım çay kaşığı tuz
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 su bardağı karabuğday
• 2, 5 bardak su
• 1adet kivi

Diyet Karabuğday Pilavı Tarifi Yapılışı

2, 5 su bardağı su kaynatılır, bu arada karabuğday güzelce yıkanır. Kaynamış suya tuz ve yağ ilave edilir, iki dakika kaynadıktan sonra karabuğday eklenir ve tencerenin kapağı kapatılır. Arada karıştırılır. Suyunu çekene kadar pişirilir. Bir kaseye alınır soğuduktan sonra kivi eklenir. Ben sabah kahvaltısında zeytin ve peynir ilavesi ilede tüketiyorum. Domates biber ilavesi ilede güzel oluyor. Diyet yapanlar için bol demirli düşük kalorilidir.